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+# 🗄️ Archiv & Notizen
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+> Verwaltet vom Inbox-Prozessor. Items hier rein über `/inbox` in Cowork.
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+## 💡 Ideen
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+### Gesundheitsmanagement in Cowork
+_2026-05-10_
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+Jonas möchte seine Gesundheit aktiv über Cowork managen. Dazu gehört u.a. das Wahrnehmen von Doctolib-Vorschlägen wenn er in Küllen ist.
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+→ Aufgabe in tasks.md eingetragen: Doctolib-Termine in Küllen wahrnehmen
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+### Persönliche Arbeit: Enttäuschung & Vergänglichkeit
+_2026-04-06_
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+**Thema 1 — Enttäuschung vs. Vergänglichkeit**
+Wie gehe ich mit dem um, was war und nicht mehr ist? Was bedeutet Vergänglichkeit für mich persönlich — und wie stehe ich zur Vergangenheit insgesamt?
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+**Thema 2 — Menschen, die mich enttäuscht haben**
+Wer hat mich enttäuscht — und wie gehe ich damit um? Aber genauso: Wer hat mich *nicht* enttäuscht? Beide Seiten anschauen, nicht nur die schmerzhafte.
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+**Tägliche Übung (20:00, täglich, 10 Min) — Butterfly EMDR**
+1. Beobachten — in sich hören, was kommt. Nichts erzwingen, nichts wegschieben.
+2. Fragen — erst wenn Abstand da ist: "Was bringe ich damit in Verbindung?"
+3. Herkunft klären — Affektbrücke oder nicht?
+4. Butterfly EMDR — bilaterale Stimulation zur Integration.
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+→ Kalender: täglich 20:00–20:10 Uhr eingerichtet
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+## 📝 Referenzen
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+### Ärzte in Köln — Empfehlungen von Holz
+_2026-05-10_
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+| Fachrichtung | Arzt/Praxis | Bewertung | Notiz |
+|---|---|---|---|
+| 🏠 Hausarzt | Dr. Maria Gerber | ⭐ 4.0 | — |
+| 🦷 Zahnärztin | (Name in Link) | — | "Hot, versucht nicht einen zu rippen" |
+| 👁️ Augenarzt | Dr. med. Dirk Fricke | ⭐ 3.5 | "Kurz angebunden, aber kompetent" |
+| 🔬 Hautarzt | — | — | "Bisher alle eher katastrophal" → eigene Recherche nötig |
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+→ Aufgaben für Köln in tasks.md eingetragen (Zahncheck, HNO, Hautkrebs-Screening, Check-up 35+, Tetanus)
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+### Exit-Strategien für Unternehmer — Entrepreneur.com
+_2026-04-06_
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+Artikel von Robert Finlay über warum und wie man eine Exit-Strategie von Anfang an plant.
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+**Exit-Optionen:** Verkauf, Familiennachfolge, IPO, M&A, Private Equity
+**Vorbereitung:** Berater holen, Finanzen ordnen, Revenue optimieren, Käufer prüfen
+**Kernthese:** Exit-Planung von Tag 1 verbessert die gesamte unternehmerische Reise
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+🔗 https://www.entrepreneur.com/starting-a-business/every-business-owner-needs-an-exit-plan-its-time-you/459142
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