# 🗄️ Archiv & Notizen

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## 💡 Ideen

### Gesundheitsmanagement in Cowork
_2026-05-10_

Jonas möchte seine Gesundheit aktiv über Cowork managen. Dazu gehört u.a. das Wahrnehmen von Doctolib-Vorschlägen wenn er in Küllen ist.

→ Aufgabe in tasks.md eingetragen: Doctolib-Termine in Küllen wahrnehmen

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### Persönliche Arbeit: Enttäuschung & Vergänglichkeit
_2026-04-06_

**Thema 1 — Enttäuschung vs. Vergänglichkeit**
Wie gehe ich mit dem um, was war und nicht mehr ist? Was bedeutet Vergänglichkeit für mich persönlich — und wie stehe ich zur Vergangenheit insgesamt?

**Thema 2 — Menschen, die mich enttäuscht haben**
Wer hat mich enttäuscht — und wie gehe ich damit um? Aber genauso: Wer hat mich *nicht* enttäuscht? Beide Seiten anschauen, nicht nur die schmerzhafte.

**Tägliche Übung (20:00, täglich, 10 Min) — Butterfly EMDR**
1. Beobachten — in sich hören, was kommt. Nichts erzwingen, nichts wegschieben.
2. Fragen — erst wenn Abstand da ist: "Was bringe ich damit in Verbindung?"
3. Herkunft klären — Affektbrücke oder nicht?
4. Butterfly EMDR — bilaterale Stimulation zur Integration.

→ Kalender: täglich 20:00–20:10 Uhr eingerichtet

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## 📝 Referenzen

### Ärzte in Köln — Empfehlungen von Holz
_2026-05-10_

| Fachrichtung | Arzt/Praxis | Bewertung | Notiz |
|---|---|---|---|
| 🏠 Hausarzt | Dr. Maria Gerber | ⭐ 4.0 | — |
| 🦷 Zahnärztin | (Name in Link) | — | "Hot, versucht nicht einen zu rippen" |
| 👁️ Augenarzt | Dr. med. Dirk Fricke | ⭐ 3.5 | "Kurz angebunden, aber kompetent" |
| 🔬 Hautarzt | — | — | "Bisher alle eher katastrophal" → eigene Recherche nötig |

→ Aufgaben für Köln in tasks.md eingetragen (Zahncheck, HNO, Hautkrebs-Screening, Check-up 35+, Tetanus)

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### Exit-Strategien für Unternehmer — Entrepreneur.com
_2026-04-06_

Artikel von Robert Finlay über warum und wie man eine Exit-Strategie von Anfang an plant.

**Exit-Optionen:** Verkauf, Familiennachfolge, IPO, M&A, Private Equity
**Vorbereitung:** Berater holen, Finanzen ordnen, Revenue optimieren, Käufer prüfen
**Kernthese:** Exit-Planung von Tag 1 verbessert die gesamte unternehmerische Reise

🔗 https://www.entrepreneur.com/starting-a-business/every-business-owner-needs-an-exit-plan-its-time-you/459142

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